Ana Arrabé

En este taller se descubrió la utilidad del Mindfulness para reducir la distracción, aportar mayor claridad e intencionalidad a la toma de decisiones y mejorar la regulación emocional.

Hicimos un repaso del marco de la aplicación de Mindfulness: desde sus orígenes en el contexto clínico hasta la aplicación actual en los campos de la educación, empresa, política, etc. Mindfulness como:

• La Consciencia que surge al prestar Atención, en el Presente, de manera Intencional y sin Juzgar.
• Una habilidad innata para reconocer patrones personales de reactividad en momentos de estrés que conducen a una reducción de la eficacia y al agotamiento y la posibilidad de transformarlos de manera que los nuevos hábitos aporten mayor equilibrio, salud y satisfacción.
• Una forma de escucha profunda que permite parar, estar en contacto y responder teniendo en cuenta el contexto y todos nuestros recursos.

También Ana nos mostró recursos de Mindfulness (audios, apps…) y nos planteó un plan para utilizar las prácticas de mindfulness para apoyar la salud y el bienestar propios y de todas aquellas personas con las que trabajemos.